半島棋牌又稱反重力瑜伽，與傳統地面上瑜伽不同，利用繩索吊床作為鋪具，具有放松效果，更具有趣味性和互動性。

　　脊柱在福州瑜伽培訓中的注意事項：后彎時，一定要注意脊柱的充分伸展，胸部上挑，舌尖抵上顎，使腰部的壓力向胸部轉移，讓脊柱均勻受力。

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　　瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，包括調身的法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達 至身心的合一。

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　　瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

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